Suvi on aeg, mil loodus hingab teises rütmis. Päike paitab nahka, päevad venivad pikemaks, sest õhtul ei raatsi magama minna ja tekib kutse aeglustuda, olla kohal.
Puhkus ei ole luksus – see on elu osa. Või vähemalt võiks seda olla. Oskus puhata on oskus hoolida iseendast, kuid tihti kipume sellest mööda vaatama ning üldise virrvarriga kaasa minema.
Puhkus kehale
Meie füüsiline keha kannab meid läbi elu – hommikust õhtuni, päevast päeva. Sageli unustame, et keha vajab mitte ainult liikumist ja toitu, vaid ka teadlikku lõdvestust. Puhkus ei tähenda alati passiivsust. Vahel on see jalutuskäik metsas, vahel lihtsalt lebamine, silmad kinni, lubades kehal “lülituda välja”.
Kui oleme pidevas pingeseisundis, ei saa keha taastuda. Isegi kui magame, võib sisemine ärevus hoida meid pooleldi ärkvel. Seepärast on vaja luua ruumi, kus keha saab päriselt puhata.
Puhkus meelele ja psüühikale
Ka meie meel töötab väsimatult. Mõtted, tegevused, ülesanded – need kõik nõuavad oma. Kui me ei puhka teadlikult, täitub meie sisemine tass ja lõpuks ei mahu sinna enam midagi juurde.
Puhkus meelele ei tähenda ekraaniaega ega lihtsalt tegevuse vahetust. See tähendab päriselt lahti laskmist. Olemist hetkes. Omaenda hingetõmmete kuulamist.
Just siin tulevadki appi helid.
Helide vägi puhkuses
Helid, eriti loodushelid või teadlikult loodud helivibratsioonid, nagu helikausside mahedad toonid, aitavad meil ümber lülituda. Heli ei tööta mõistuse vaid keha tasandil. See tungib läbi kihtide, jõudes sügavale – sinna, kuhu sõnad alati ei ulatu.
Helikausside vibratsioon lõdvestab närvisüsteemi, rahustab südamerütmi ja toetab ajulaineid, mis on seotud sügava puhkamise ja meditatsiooniseisundiga. Paljud kirjeldavad seda kui “helilainel hõljumist”, kus ajataju kaob ja keha saab täielikult lõõgastuda.
Luba endale puhkust
Olgu see 5 minutit vaikust endasse vaatamiseks ning oma südametuksete kuulamiseks, helirännak looduses või su meeli ülendav päev iseendaga – puhkus on enesehoolitsus, mitte laiskus. Puhkus peaks olema loomulik osa tasakaalustatud elust – püüame seda meeles pidada. Sest päeva lõpuks soovime kõik elada harmoonilist rahulolu tekitavat ja hinge helisema panevat elu.
Estonian